Bio-energetische oefeningen – vooral ontwikkeld door Alexander Lowen – zijn lichamelijke oefeningen die bedoeld zijn om je bewuster te worden van je lichaam. Door ze te doen en daarbij dieper te gaan ademen, kun je in contact komen met spanningen en emoties die je in je lichaam vastgezet hebt (omdat je ze niet wilde voelen of kon uiten). Door deze spanningen en emoties te voelen en te uiten, in bewegingen en met je stem, kun je ze loslaten. Hierdoor krijg je letterlijk en figuurlijk meer rust, ruimte en ontspanning. Bovendien komt de vastgezette energie weer vrij (zowel de energie van de emotie zelf als de energie die het kost om die tegen te houden). Je krijgt dus weer stromende energie tot je beschikking.

De theorie van bio-energetica is een deel van de basis voor emotioneel lichaamswerk en de lichaamsgerichte psychotherapie.