|
|
|
|
De afgelopen tijd heb ik achter de schermen hard gewerkt aan mijn eerste online cursus "Omgaan met jouw stress en emoties".
|
Tijdens mijn 10-jarige loopbaan als therapeut merkte ik op dat heel wat cliënten bij mij terecht kwamen met stressklachten, spanning in hun lijf en overweldigende emoties zoals angst en paniek. Om hun te leren hiermee om te gaan ontwikkelde ik een reeks korte, krachtige oefeningen die ze makkelijk thuis kunnen doen.
|
Ondertussen hebben de oefeningen hun effectiviteit bewezen en zijn talloze cliënten geholpen waardoor ze op korte tijd minder stress, spanning en overweldigende emoties ervaren. Er is meer rust, ruimte en balans in hun leven gekomen. Omdat ik meer mensen de gelegenheid wil geven deze oefeningen te leren en op zichzelf toe te passen, heb ik deze online cursus ontwikkeld.
|
Letten op je ademhaling, je houding en zelfregulatie zijn bewezen manieren om stress en emoties te reguleren en hebben op korte en lange termijn gunstige gevolgen. De kracht van de oefeningen zit in de herhaling. Nieuwe gewoontes worden na 4 weken gevormd. Door een goede gewoonte te kweken en iedere dag met de oefeningen aan de slag te gaan, merk je dat de effecten sneller komen, effectiever zijn en langer blijven doorwerken. Je kan ze als ochtend- of avondritueel doen of gewoon doorheen de dag wanneer je even 5 of 10 minuten de tijd neemt.
|
|
|
|
Online cursus
|
Omgaan met jouw stress en emoties
Korte, krachtige oefeningen die je dagelijks kan toepassen
|
|
|
|
Verbeter jouw stressniveau en emotionele stabiliteit
Vrijwel onmiddellijk ervaar je een wezenlijk verschil: jouw stress en lichamelijke spanning verminderen. Heftige emoties nemen minder vaak de overhand. Je staat stabieler en evenwichtiger in het leven en ervaart meer balans.
|
- Minder stress
- Stabielere emoties
- Meer balans
- Dichter bij jezelf
- Vollere, diepere ademhaling
- Steviger in jouw schoenen
|
Stress- en emotieregulatie
|
De online cursus omvat audiobestanden, video's en pdf's die je wegwijs maken in de wondere wereld van stress- en emotieregulatie.
|
De oefeningen kan je bekijken, downloaden of printen zodat je die altijd en overal kan raadplegen vanaf welk toestel of medium dan ook.
|
- Video
- Audio
- PDF
- Downloadbaar
- Overal raadpleegbaar
- 1 jaar toegang
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
